欧洲杯看球赛菜单设计分析（欧洲杯比赛分析推荐）

在欧洲杯开赛前，小龙虾销量暴涨，你认为看球赛必备的食物是什么？

毛豆，烤串，樱桃，鸭脖鸡爪都是必备战粮。

虽然没有机会现实也不允许我们这些球迷前往现场身临其境的感受球场的高超竞技以及万人众呼那种感人人心的气氛，但是稳坐家中享受冷风吹，吃着小吃，同样可以为喜爱的球员加油，比赛结果也不会相差有二。

当然为了看的舒心，吃的开心，想用味蕾烘托应有的气氛提前选择好战备粮十分必要，就比如被万千球迷盯上的小龙虾即便价格上调也供不应求，销量比直接翻出几倍，但其实毛豆，烤串，樱桃，鸭脖鸡爪也是不错的选择。

一、毛豆

别看菜市场价格低廉，产量成堆的毛豆毫不起眼，但是当新鲜柔嫩的毛豆遇到盐水八角后便会迸发出名叫美味的火花，它和好搭档花生米经常被当作餐前小点或者下酒菜，除去可以满足舌尖对鲜，香，嫩，滑的享受外，其中的植物蛋白和矿物质可以帮助机体在熬夜后对于营养的需求，并且吸收程度也是比较高的，剩下的还可以继续冰镇储存丝毫不会影响到它的口感与味道，好吃，便宜，好储存，性价比杠杠滴。

二、烤串

直面球赛时，它更是配合心情与情绪的更佳食品，爱豆没发挥好令我们失望时大口撸串解解恨，再喝口啤酒为电视中的球员加加油，爱豆表现精彩时一高兴自然也就多吃几口，总之有了它时间过得飞快，嘴也不会闲着。

三、樱桃

当目不暇接的雪色花瓣站满枝头时就说明早春如约而至了，空气中也裹挟着香甜的气味，成熟后的果肉足够厚实，足够细致，足够多汁，足够酸甜美味，正好赶上果子成熟的季节时无论追剧还是追比赛抑或是休息空闲吃几颗不仅可以带来营养美味，馨香的气味还能带来好心情，特别是在熬夜后其中的成分可以帮助我们进入沉睡，防止过于激动耽误第二天的工作，毕竟比赛虽好，好好工作不挨骂更重要哦。

四、鸭脖鸡爪

日常等车，追剧，聚餐几乎都少不了它们的身影，汤料久久熬制后渗入肉质的香味足可以令齿颊留香，脆骨带来的咬劲和满足感，鸭肉还自备补气血的功效，一举两得，最重要的是女孩子不用担心张肉肉，辛辣的口味产生情绪的高涨再配合赛场激烈的气氛真的可以大呼过瘾了。

欧洲杯凌晨奶茶外卖订单涨2倍，奶茶取代啤酒成看球之一伴侣了吗？

相信很多人最近都在看欧洲杯，以前看足球赛的时候，大家都喜欢喝啤酒，可乐吃炸鸡，但是今年不一样的是奶茶的订单出现了历史新高，欧洲杯凌晨奶茶外卖订单涨2倍，奶茶取代啤酒成看球之一伴侣了吗？我觉得现在很多人对于奶茶都有一种奶茶饮，感觉一个星期不喝奶茶，就感觉很难受。从这次欧洲杯，我们就可以看出很多人都喜欢喝奶茶，在看足球赛的时候都不忘给自己点一杯奶茶，我个人感觉奶茶已经成为看球的之一伴侣了。

一.现在的很多人都喜欢喝奶茶

可能我们身边都会有这样的情况，就是很多人都喜欢喝奶茶，自己一个月的生活费中就有几百块钱是喝奶茶的，现在的奶茶款式多种多样，可以根据自己的口味进行选择。很多女孩子特别喜欢喝奶茶，也特别喜欢吃甜品，这是一种很不好的习惯，如果平时喝一些果茶或者果汁之类的都挺好的，经常喝奶茶，其实对于我们的身体是不利的。这次欧洲杯很多人在看比赛的同时，给自己点了一杯奶茶，奶茶的销量也出现了历史新高，不得不说，现在很多人真的很喜欢喝奶茶。

二.有的人喝奶茶有奶茶瘾

以前看足球杯的时候，大家都是喜欢点一些可乐啤酒和一些炸鸡，一边看球赛，一边吃着东西，这样感觉非常享受，也非常放松。但是今年的欧洲杯却不一样了，大家点的更多的却是奶茶，其实奶茶上面的生活中随处可见，到处都是各种各样的奶茶店，经常喝奶茶，会对我们的身体造成一定的危害，奶茶虽然好喝，但是一定要控制喝奶茶的量哦！以上只是小编个人的看法，你觉得奶茶已经成为看球之一伴侣了吗？

欧洲杯健康看球指南：别让身体对你“亮黄牌”

6月12日起，延期一年的欧洲杯将拉开序幕。

为期一个月的巅峰对决对于广大球迷而言，无疑是一场狂欢的盛宴。

在疯狂过后你是否会发现，心脏突然也感觉不舒服，由于长期熬夜导致的头昏头疼、食欲减退、精神萎靡甚至心慌、恶心等不适症状……

不止踢球有黄牌警告， 不 健康 的看球方式也是一种“黄牌警告” 。

英国医学杂志上的研究报告指出，1998年法国世界杯，英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队。当天英国心脏病患者人数增加了25%。

那些心脏情况良好和在家中通过电视观看比赛的球迷也会受到心血管疾病、肠胃疾病的威胁影响。

这次欧洲杯，这些来自身体的“黄牌警告”一定要提前预防。

由于时差的原因，比赛大多安排在北京时间凌晨12点和凌晨3点进行。

虽然恰逢端午假期，免去了上班没时间看球的苦恼，但是却多了另一份危险。

首当其冲的危害，就是熬夜带来生物钟紊乱后所造成的一系列反应。

1、心脑血管疾病

生物钟紊乱本身就会破坏人体生理节律，对 健康 造成危害，再加上观看球赛时 情绪高涨、过度激动 ，可以引起交感神经的异常激活，继而引起心律失常、血压升高、心绞痛发作，甚至是猝死等更严重的意外。

在上届世界杯期间，就有多名中国球迷因熬夜看球 酿发悲剧：

特别是本身就有基础性疾病的人群，熬夜看球后心脑血管疾病发作的风险会骤然增加。

2、眼睛发炎红肿

熬夜到天明，连续长时间近距离看电视，球迷们眼睛很容易出现充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等症状。

吕医生建议大家距离电视更好不少于1.5米，夜间看电视时一定要开灯，每隔一段时间看看远处或看看绿色植物，以减轻视疲劳。

熬夜看球对很多人而言 不仅是一场体力和精力的较量 ，更是 与“困虫”和“馋虫”博弈 的一场战争。

欧洲杯球赛恰逢夏季，许多球迷熬夜的同时会用啤酒、烧烤、小龙虾等 美食 来助兴狂欢，而暴饮暴食对我们的胃肠道系统来说，又是一场严峻的考验。

1、急性爆发性胰腺炎

饮食不规律和大量饮酒的同时，球迷们也会给胰腺炎可乘之机。

胰腺炎早期往往会有比较剧烈的疼痛症状，位置多在上腹部，发作后很难缓解。当胰腺出现炎症时，会激活整个免疫和炎症反应，进而引起 腹水、循环衰竭、呼吸衰竭、心率和肾脏的改变 。

急性爆发性胰腺炎的死亡率可高达30%-40%。

所以，一旦出现不明原因的上腹部剧痛，一定要及时就诊治疗。

2、急性痛风

在熬夜劳累、抵抗力下降的情况下，冰镇啤酒、炸鸡等高蛋白、高嘌呤食物更易引发痛风急性发作。

如果已知是痛风的球迷们更应严格戒酒，坚持多喝水，避免进食高嘌呤食物，少吃肉类、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，定期检测尿酸数值，坚持将血尿酸水平控制在420umol/l以内。

（更多痛风饮食知识，点击回顾往期文章）

吕医生温馨提醒：

看球时不宜过分激动 ，要控制好自己的情绪。

提醒特别是有心脏病史的朋友们，情绪不要有大的波动，以防发生意外。

看球后出现心前区闷痛、剧烈头痛 等不适症状，需要尽快就医！

有基础性疾病的人群、机体自我稳定系统较差的中老年人，一定要适度看球， 尽量不熬夜 。

保证充足睡眠。

晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间；赛场中途尽量休息15分钟；

适当运动。 久坐无益，多做运动，每隔20分钟要起身活动一下。

合理饮食。 饮食规律，尽量减少夜宵零食。

精彩赛事大家都不愿错过，不过吕医生还是建议要有节制，不要太过打乱生活作息，毕竟身体 健康 才是之一位！

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