羽毛球练习步伐的 *** 有哪些 /羽毛球单打接推球步伐

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羽毛球练习步伐的 *** 有哪些?

〖壹〗、上网步伐：正手上网步伐包括三个步骤：首先用右脚蹬地（略微靠前），接着左脚迈出，最后右脚跨步。反手上网步伐也是三个步骤：右脚蹬地（确保右脚在前），随后左脚迈出（可采用交叉步），最后右脚跨步。此外，反手步伐还有一种变体，即在蹬地后，右脚直接迈出大步，适用于那些不太贴网的球。

羽毛球推球的动作要领

〖壹〗、推球的击球点应选择在较高的位置，动作要小而迅速； 主要通过前臂、手腕和手指的爆发力来提供击球动力； 击球的瞬间，击球点的高低和拍面角度的大小决定了球的飞行轨迹； 拍面角度的控制主要依靠手腕和手指的灵活运动。

〖贰〗、羽毛球推球的动作要领如下：正手推球。站在右网前，球拍向右侧前上举。在肘关节徽屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来球。这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌，拇指和食指向外捻动拍柄，拍面更为后仰。

〖叁〗、羽毛球推球的动作要领如下：推球的击球点要高，动作小，速度快；主要用前臂、手腕和手指的爆发力来发力；击球瞬间击球点的高低和拍面角度的大小决定球的飞行弧线；拍面角度靠手腕和手指来控制。

〖肆〗、首先手在网前要抬高，手腕不能垂下来，要压腕。不用球拍做翻转手腕的动作，推球就是翻手腕的动作再加上小臂稍微往前的带动，手腕和小臂的发力起到决定性的作用，动作要小，快。

羽毛球怎样练好推球动作

推球的击球点要高，动作小，速度快；主要用前臂、手腕和手指的爆发力来发力；击球瞬间击球点的高低和拍面角度的大小决定球的飞行弧线；拍面角度靠手腕和手指来控制。

首先手在网前要抬高，手腕不能垂下来，要压腕。不用球拍做翻转手腕的动作，推球就是翻手腕的动作再加上小臂稍微往前的带动，手腕和小臂的发力起到决定性的作用，动作要小，快。

② 挥拍动作过大：推球技术是一个细腻的前场击球技术，主要利用前臂带动手腕和手指的快速“闪动”来完成击球动作。击球时间短，球拍挥动距离小，击球瞬间利用手指调整好球拍拍面。大部分业余运动员由于手腕爆发力不强，难以在短距离内快速发力，所以往往就容易造成挥拍动作过大。

步伐要到。最后一步大步跨出，成弓箭步；右脚脚尖稍向外转，可以避免向前冲力太大导致扭伤脚踝。抢高点。击球点尽量高，不要等球落下来之后才“捞起”。因为击球点太低，不好发力，同时球起来的路线就有很大限制，通常只能起高球，缺乏变化。

羽毛球推球的技巧关键： 推球的击球点应选择在较高的位置，动作要小而迅速； 主要通过前臂、手腕和手指的爆发力来提供击球动力； 击球的瞬间，击球点的高低和拍面角度的大小决定了球的飞行轨迹； 拍面角度的控制主要依靠手腕和手指的灵活运动。

主要就是力量从身体各部位的集中带动小臂，到手腕，最后汇集到拇指，顶出去，并且要有一个抖腕的感觉。做到这些，就应该没什么问题了。你说反手老师别不过来，那还是你基本功不够扎实啊。学习羽毛球最基础的就是正反手的切换。这点如果做不来的话，你还是应该好好强化一下基本功。

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