打羽毛球和游泳要坚持多长时间 「羽毛球推荐夏天打嘛女生」

本文摘要：打羽毛球和游泳要坚持多长时间? 〖One〗一般一次800到1000米就可以了。游泳见效比较慢，1周3次的话估计要至少要3个月才明显见效，不过...

打羽毛球和游泳要坚持多长时间?

〖One〗一般一次800到1000米就可以了。游泳见效比较慢，1周3次的话估计要至少要3个月才明显见效，不过长期坚持的话会有很好的体形和皮肤，这也是游泳的魅力所在。

羽毛球是冬天打好还是夏天打好一些

要是你喜欢什么时候都可以啊，不过因为羽毛球更多时候是在场馆内，夏天的话会很闷，其他时候都可以~我也喜欢打羽毛球，就算夏天也经常打的。

其实羽毛球训练没有分夏季冬季，只要训练前一定做好热身运动，唤醒自己的身体的关节和肌肉，就可以了。

打羽毛球的话更好夏天，夏天打出汗多，容易减肥。一次1个小时到一个半小时就行了。这个减肥很快，1到2星期肯定可以见效了。游泳的话，我建议冬天，为什么呢！因为夏天游泳池人太多拉，你根本没办法好好锻炼的，游游还要停停，达不到效果，冬天人少，可以连续游。一般一次800到1000米就可以了。

羽毛球一年四季都可以打的，夏天由于天气热，运动量不宜太大，一般连续打个半小时到四十分钟为宜。

室内一年四季都适合打羽毛球，与天气无关。如果是室外的话，只要不下雨、没有风就可以打羽毛球。

夏天打羽毛球好吗

〖One〗而且打羽毛球和乒乓球对上下肢的协调，以及肌肉力量要求较高，也能增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，反而能增强心血管系统和呼吸系统的功能。

〖Two〗夏天打羽毛球的好处：1打羽毛球对眼睛有好处每天坚持打羽毛球半小时的话的的话，那么就至少有半个小时左右的时间眼睛需要直视远方，因此这对眼睛是很好的放松休息。2打羽毛球对肺部及呼吸系统有好处每天打羽毛球能使人体肺功能变强，增大肺活量，还可另肺部呼吸肌变得发达，使每次换气量变大，增强肺功能。

〖Three〗美容：羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏天就像蒸笼一般。长期以往，皮肤肯定会变好。 女权：女性在力量、速度上远逊于男性，但羽毛球运动是技术最复杂的运动，同时也不乏力量之美。 优雅：羽毛球运动强调协调，动作舒展、步法合理。

〖Four〗要是你喜欢什么时候都可以啊，不过因为羽毛球更多时候是在场馆内，夏天的话会很闷，其他时候都可以~我也喜欢打羽毛球，就算夏天也经常打的。

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