对话 高崚 国羽年轻球员需更加自律,要有迎难而上的决心「国家羽毛球队打墙球规则」

本文摘要：对话|高崚:国羽年轻球员需更加自律,要有迎难而上的决心 〖One〗在羽毛球名将高崚的荣誉簿上，写满了诸多辉煌。她是中国羽毛球队之一个获得15...

对话|高崚:国羽年轻球员需更加自律,要有迎难而上的决心

〖One〗在羽毛球名将高崚的荣誉簿上，写满了诸多辉煌。她是中国羽毛球队之一个获得15个世界冠军的球员，也是奥运 历史 上首个在混双项目上卫冕的金牌组合成员。20世纪初的世界羽坛，高崚堪称一代“羽球天后”。自从2008年退役，一向低调的高崚没有留在队里任教，她选择了回归生活，完成学业成为了北京 体育 大学的一名老师。

羽毛球运动的意义和特点

〖One〗增强体质：羽毛球运动能够全面增强人的体质，包括提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体协调性等方面。培养意志：羽毛球运动的竞争性和对抗性要求参与者具备坚强的意志品质，通过不断的训练和比赛，可以锻炼参与者的意志力和抗压能力。陶冶心理：羽毛球运动不仅能锻炼身体，还能陶冶人的心理。

〖Two〗此外，羽毛球运动还有助于提高视力，减轻颈椎压力，以及减肥美体。打羽毛球时，眼睛需要追踪快速移动的球，这有助于缓解视力疲劳，提高视觉灵敏度。颈部在运动中不断转动，对缓解颈椎病有积极作用。同时，羽毛球是一项高强度的有氧运动，有助于减少体内脂肪，保持体形。

〖Three〗羽毛球运动的特点主要包括全身性、广泛适应性和可调节性，而其健身价值则体现在增强肌肉力量、促进血液循环以及提升心肺功能等方面。羽毛球运动特点：全身性：羽毛球运动是一项全身性的运动，它要求运动员在场上不停地移动脚步、跳跃、转体，同时挥拍击球。

〖Four〗此外，羽毛球运动在增强体质、培养意志、陶冶心理等方面也发挥着重要作用。通过参与羽毛球运动，人们可以全面增强自己的体质，提高身体素质和免疫力。同时，在激烈的比赛中不断挑战自我、超越自我，培养坚韧不拔的意志品质。

〖Five〗羽毛球运动特点：全身运动：羽毛球运动要求运动员在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍等动作，这些动作涉及全身的多个肌肉群，因此是一种全身性的运动。老少皆宜：羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可以根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点进行灵活调整。

〖Six〗羽毛球运动的特点：全身运动项目：羽毛球运动要求参与者全身协调运动，包括上肢的挥拍动作、下肢的跑动以及躯干的扭转等，能够有效锻炼全身肌肉。可调节运动量：羽毛球运动适合不同年龄、体质和运动水平的人群。参与者可以根据自己的实际情况调整运动强度，从而达到适宜的锻炼效果。

关于羽毛球的一些规则,我不懂`@

〖One〗场地：羽毛球场成长方形，各条线宽均为4厘米，场地上空12米以内和四周4米以内不应有障碍物。球场中央网高524米，双打边线处网高55米。 器材：球重74克~5克，由16根羽毛插在半球型软木托上。球拍框总长度不超过68厘米，宽不超过23厘米，拍弦面长不超过28厘米，宽不超过22厘米。

〖Two〗Ⅳ、球碰屋顶、天花板或四周墙壁。 Ⅴ、球碰到运动员的身体或衣服。 Ⅵ、球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国组织有否决权）。 ⑤ 比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方（击球者击球后，球拍可以随球过网）。

〖Three〗羽毛球比赛中的站位规则一：单打时站位 发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球 。发球员的分数为单数时，双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球。如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。

〖Four〗发球规则：发球时任何一方都不允许非法延误发球；发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

请问羽毛球掉了几根羽毛后就不能再用了?

个人习惯掉一个基本上照常用，掉两根就要看RP了，如果两根距离太近，那就留着打墙壁用，一般不能再用来打比赛了，一般没有多少球会被我摧残到掉3根，真的掉了三根，就直接不要了（掉三根不大可能对称。。

基本不能。羽毛球在空中经常会不断旋转，掉一根毛时还没有什么影响，掉两根以上在空中就会不平衡了，会影响飞行状况了，这时候就不能用了，掉一根毛时，掉第二根只是时间问题，所以羽毛球掉毛基本就不能用了。

不好说。但一般少了毛在比赛中都是要更换球的了。如果是自己练习那无所谓，看看球的稳定性了。因为尤其是新手，打断羽毛是非常非常正常的。如果掉了毛就换，那成本相当的高了。

但如果球的质量不好的话，这样做容易增加球的重量，使球在使用时手感变差！另外就是学会修球，就是每次新球打断一根毛就不要使用了，然后回家用剪刀把毛剪断，拔出，用一根同型号的球毛塞进去，毛根有阻碍可以用毛线针扩大一下，插牢就可以了！不用上胶水。

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