国乒内部训练大揭秘，陈梦 马龙堪比地狱模式，马龙球拍百万挑一(国家乒乓球队体能训练视频)
国乒内部训练大揭秘，陈梦 马龙堪比地狱模式，马龙球拍百万挑一(国家乒乓球队体能训练视频)
大家好我是东北乒乓侠， 最近我看了一个中国乒乓球队训练视频 ，终于理解了国乒为什么能这么强大， 视频里出现了马龙、陈梦、孙颖莎、王曼昱、刘诗雯等主力队员 ，给我看的也是目瞪口呆，大家最近也是看资讯看腻了，我就来给大家换换口味，作为省队退役队员觉得大家 能按照国乒训练法照做 ，对大家的 乒乓球技术 有极大的帮助， 给我点关注，乒乓球不迷路！解密你不知道的国乒特殊训练！
女队和男队训练的项目有些不一样 ，女乒队员先进行的是 跳绳训练 ，（这个不怎么新鲜）跳绳可以很好地 锻炼国乒选手的身体协调性 ，并且计时越快越好；那么 第二项“步伐”的负重训练 是什么呢？就是大腿和小腿分别戴上绷带，进行跨步！ 一做就是20组 ， 这项训练可以让国乒选手有更快的移动速度，为了以后护台做动力基础！ 其实我们业余选手有条件也是可以按照国乒的训练 *** 训练， 对步伐提高是很有帮助的！
我感觉国乒对体能训练还是很科学的， 首先是练习的是 下肢力量 ，随后才是 腰腹和上肢力量的训练， 负重拉伸大概含义就是拉绷带， 这种训练可以提高乒乓球选手的出手摆臂的质量， 这也是咱们业余选手跟国家队的区别，估计国手的爆冲质量咱们一板也接不住！ 平板支撑锻炼的是腰腹力量， 根据国乒体能师介绍， 国乒选手平板支撑一组要达到5分钟！ 毕竟对发力来说腰部的力量是特别重要的， 要不然为什么伊藤美诚评价孙颖莎球的质量特别高呢！
这里面我发现了一个人， “朱雨玲”！ 他在做平板支撑的时候不规范，规范动作应该是身体要是平的， 朱雨玲撅个 *** ，李隼发现了立刻上脚，照着 *** 就是三脚， 哈哈督促队员对自己的训练要负责！ 那么陈梦等那些主力呢？
这三名主力基本都在进行更高强度的体能训练，（基本都是针对性的体能训练） 陈梦进行了引体向上， 做了40+ 所有女队员也是给出了掌声！反正我是做不了那么多的！而孙颖莎、王曼昱 相对陈梦 的绝对力量还是弱了很多， 给到莎莎和鳗鱼的训练是“举重”，训练莎莎和鳗鱼的腿部绝对爆发力！
解密三、马龙秘密训练内容！
国乒一个个 光着大膀子 在外面跑长跑锻炼体能呢！（ 还看见了许昕 ）男乒毕竟和女乒不一样，所以给男队拉出去练体能进行 10000米 的最基础的 耐力 训练！ 这时候的马龙在一个隐蔽的地方进行着国乒给他的秘密训练！
之一、马龙指尖俯卧撑！针对马龙的手指和小臂的绝对力量！（这个对反手十分有用）
第二、用马龙的指尖抓球，强化瞬间的抓力，和手腕的力量（这个应该对发球很有用）
第三、马龙甩沙袋，强化马龙的反手爆发力和灵活性！（基本针对马龙的发球，前三板，反手相持进行针对性体能训练）
针对中国乒乓球队的鞋子、球拍都是量身定制的，这里可能是球迷最感兴趣的地方！ 国乒跟日本的一家 体育 器械商合作，定期的都会到中国，来给国乒主力选手订制乒乓球鞋， 甚至日本厂商会让球员踩到一张显色纸张上，有根据球员脚下受力情况量身定做！ （所以他们的鞋子给咱们球迷也不适合）
国乒的球拍，基本上都是有专门的工程师为国乒选手专门打造 ；重量精确到克， 球拍木料的组成，而且球拍的弹性，球板的硬度，手柄的手感都在国乒选手“计较”范围之内！ 据采访： 一个厂家一年基本上会因为一个国乒主力报废几十万只乒乓球板， 这也是国乒能强大的原因！所以说除了 球迷 能亲手收到 马龙等选手的赠与 ， 要么就不要想我能买得到国手的球拍了，那是不现实的！ （我感觉好贵重这一个球拍）
定期中国乒乓球队会集结 所有的主力队员、顶尖教练员 抛开竞争关系， *** 所有人的智慧，针对 每一个主力的技术秘密 进行剖析，还会针 对心理特点 进行敞开性的交流，比如马龙打樊振东针对樊振东的球路不灵活，还有大赛心理不强悍这两点进行突破等..... 教练组也会对队员的关键优势技术提出建议和否定！这个会诊可绝对是球迷们不知道的！
其实国乒的强大也正是因为除了主力队员以外， 背后的团队 也是极其的强大； 他们的工作是反复地看国乒主力的比赛，并以数据的形式反馈给队员所归属的主教练进行数据分析，甚至一场比赛要看上百遍之多！ 那么他们计算什么呢？ 平均比赛用时，甚至是平均赢球时间间隔都会计算出来，这是在计算主力运动员的比赛节奏导致的输赢概率， 用科学的数据来告诉主力： 你慌了，你急躁了 ！还有外协会的主要竞争对手的分析，他面对 中间路线 的 回球 是习惯用 正手还是反手 ，用概率来统计他的 回球落点 ，他在面对哪个 落点失分率更高 ！这就是传说中的你不要成功地 引起国乒的注意 ，一旦注意到你你就死定了！ 国乒会用整个团队的力量让你输到哭！
这就是国乒知己知彼百战不殆！ 你想打赢国乒， 但是国乒已经把你研究成“裸替”一般的存在，我们也感谢这些幕后的工作者，不光是科研人员，还有陪练员，甚至是保障队员们后期的阿姨们，我们有组织，我们有奉献，我们有细节，我们不惧艰险！我们的胜利是由成千上万的专家用无数个日夜换来的； 这才成就了国乒在采访时候所说的： “备战” 仅仅两个字而已！这就是我们中国乒乓球队真正的实力！ 你无法超越！
给我点关注，乒乓球不迷路！感谢大家支持，点赞转发评论我一一回复！我一定继续给大家带来新鲜的文章不落俗套！谢谢支持
中国乒乓球队正在卡塔尔多哈进行小板块集训，近日国际乒联晒出一段国乒女队进行体能训练的小视频，国乒队员在训练的时候不忘找乐子，陈梦灵魂模仿孙颖莎逗笑众人。
国乒在抵达多哈的前十天以恢复性训练为主，进行体能的调整与加强，在外籍体能师的指导下，国乒女队也进行花式多样的体能训练。世界排名之一与第二的陈梦、孙颖莎分在一组训练，在乒乓球台上，在指定位置摆上道具，根据体能教练的口号，脚下小碎步不停，手上去够不同位置的道具。当陈梦训练完一组之后，换孙颖莎上场。孙颖莎询问陈梦：“你笑什么？”陈梦笑着说：“我笑什么，我笑你！你看她的手，待会我给你学学！”随后陈梦在训练中灵魂模仿孙颖莎。在这一组训练结束之后，陈梦还一脸认真的对孙颖莎说：“这一组，你绝对够不着，你手夹着够不着。”孙颖莎不服气的上前演示了一下，嘴里喊着：“我够着了！”说完还拍了陈梦一下。
体能教练走到丁宁训练的球台前，对陈梦和孙颖莎说：“看着丁宁做的，我想要的是这样！”随后丁宁做了一组，脚下还是小碎步，不过手上不是摸道具，而是模仿打球的动作，根据教练口令在球台指定地点进行击球动作练习。但丁宁做完之后，陈梦连忙说；“丁宁姐，你刚才这么做的！”丁宁“嗯”了一声。
孙颖莎一脸疑惑地说到：“她咋做的？那我们咋没看见？”丁宁笑着回答到：“你们一直没跟我在一起做啊！”陈梦连忙说到：“我的妈呀，我光笑她了（孙颖莎）！我给你学学，她这样！”
说完再一次模仿起孙颖莎。陈梦说到：“一开始摆成这样，近！”孙颖莎委屈地说到：“她说我手短””陈梦做完，包括她自己在内，丁宁、孙颖莎还有在一旁观看的马琳都被逗笑了！陈梦随后笑着说到：“等我做的时候，她还给我摆成这样，摆成这样她根本够不着！”丁宁接着说道：“给她摆两边小三角，她手这么短！”
众所周知，中国国家乒乓球队最近面临的一次大赛就是九月份的世乒赛。目前，国乒主力队员们，正在威海南海乒乓球训练基地开展系统的训练，全力为世乒赛做准备。
我们看到国乒主力队员们在烈日下训练体能，女队各位队员在这次的体能训练中，状态良好，面部状态都非常的轻松。想必他们对这样的体能训练也是十分适应，毕竟，作为国家顶级的运动员，身体素质是顶尖的。除此之外，我们还看到操场外圈跑道散步的男队队员林高远，他身穿黑色运动套装，而天气的炎热使他将短袖脱了下来，搭在脖子上，露出了自己的肚腩，赘肉明显。网友们纷纷发出疑问，在如此严苛的体能训练下，还能有这样的赘肉，实力会不会因此下降。
林高远是国乒的优秀运动员，在运动生涯中获得了多次世界冠军，乒乓球的水平获得了大家的认可。林高远在前几年，曾与樊振东齐名，大家都对他寄予厚望，但是近几年他与樊振东水平越拉越大。在樊振东进军奥运会获得男单男团冠军的时候，林高远已经掉出了国乒的主力军。林高远的赛场发挥水平不佳，经常出现大比分落后的情况，球迷对他的水平产生了质疑。
练好乒乓球不仅要训练打乒乓球的技巧，良好的体能也是一个优秀运动员应该有的素质，在大家看到林高远如今的状态，不免怀疑林高远是否保持着更佳水平，运动员的运动生涯黄金期十分短暂，大家都希望林高远可以在黄金时期严格要求自己，不给自己留下遗憾。如今，国乒的重心落在了培养小将的身上，队伍对王楚钦的培养远远超过对林高远的培养。在如此情形之下，林高远更应该加强训练，争取早日恢复状态，再创辉煌。
还是靠多练，例如先挑打再爆冲、先摆短再挑打、反手挑打接发球等等，很多技术都是靠平时练出来的，我们老百姓也能练出，但是没有像国家队那种 *** 性的，因为咱老百姓不可能靠乒乓球吃饭，或者实在想练，找个教练，这样练也比较好，我原来也是找教练练的，很多进攻套路等都是教练教。
国家队的乒乓球运动员平时都在北京训练。
封闭训练是在大赛前进行的集中训练，队员在30人左右。目的是进行强化式训练，排除一切干扰，进行大运动训练。
训练的强度和密度都远远超过了平时的训练，并加强对主要对手的技战术研究，进行针对性训练。同时对参赛队员专门进行心理和意志品质的磨炼，突击解决参赛队员存在的技术问题，加大体能训练，为大赛储存精力和体力以及技术能力。
中国国家乒乓球队：
中国乒乓球队成立于1952年，中国乒乓球队队训是“你不要这一分，祖国还要这一分”。在全国人民的热情支持下，拼搏不息，攀登不止，经历了由弱到强、持久昌盛的发展历程。
自容国团1959年赢得之一个世界冠军至今，中国乒乓球队四十多年来共为祖国夺取124.5个世界冠军。
2018年2月25日，在伦敦举行的2018国际乒联团体世界杯团体决赛中，中国男队、女队双双夺冠。2020年3月8日，在国际乒联世界巡回赛卡塔尔公开赛中，国乒收获4冠1亚，全体队员将246900美元奖金全部捐献给武汉抗疫前线。
以上内容参考：百度百科-中国国家乒乓球队
世界杯比赛美国队穿错球衣为什么应该穿红1、世界杯各场次比...
羽毛球王昶是直男吗是。根据查询知乎显示，羽毛球王昶赛场下...
对于中国男足来说,他们的收入都是由什么构成的?1、国家队...
暂时是没有的，因为新网球王子ovavsgenius10已经更新完...
时代少年团成员们鞋码大概多少?刘耀文。根据查询微博得知，...
