教练技术 三层次聆听 神奇养育 深度倾听(教练技术聆听的深度含义)

 几个月前在参加玛丽莲博士的赋能教练时，

之一层：聆听自己想听的内容 孩子说了什么，做了什么，我们看到了什么，根据我们自己的想法、感受、和理解去回应孩子的问题。

 第二层：聆听对方想表达的内容 对孩子而言什么是重要的，聆听中带着深深的尊重和关怀，让孩子能够感受真正的被听到。

第三层：全身心聆听-言外之意 真正听到不再是孩子的语言，行为背后的需求，而是看到孩子行为背后深层次的价值观！

如果借用例子：孩子晚上不睡觉，非要缠着妈妈，一定要妈妈必须抱着睡，陪着睡，妈妈不陪，不抱就开始哭闹。

之一层聆听：妈妈一看孩子闹，听孩子哭，回应，你可以自己睡呀，你已经是大孩子了。

 第二层聆听：孩子不睡，是因为刚刚看电影，里面有怪兽，感觉害怕，需要妈妈给予安全感。

 第三层聆听：倾听的不再是当下的需求，而是背后的价值观，当然，这个例子本身孩子背后的价值观也许还没有定性。（因为单纯的看文字我也听不出背后的底层思维，O(∩_∩)O哈哈~）

 走进神奇养育越发现她的美。之所以神奇是因为每个走进神奇养育的父母都会发自内心感受到爱，而且这种爱就像一颗会发芽的种子，一旦植入心田，他就会自动吸收营养，慢慢发芽，慢慢成长，直到开花，结果，当你不经意间，当你看到一朵花时，就已经感受到了整个花园的气息。

 依旧是一个很简单而且很常见的案例：一个四岁多的女孩经常粘着妈妈，送幼儿园时必须拉着手，晚上睡觉需要哄，游乐场玩需要随时看见妈妈，妈妈很头疼，为什么孩子一刻都离不开自己，很多时候，很多妈妈也会有类似的感觉，为什么孩子长大了一些反而更粘妈妈，有时妈妈会烦躁，生气，甚至无力。

 运用深度倾听的五个步骤

 当我们沉思孩子给我们造成的麻烦和困难是，很多时候我们会发现我们所理解的或者感受到的都是基于我们认识层面的理解，所有我们看到问题都是基于我们所理解的和我们所认为的结果。

定位-接纳-观察-新选择-延伸

 1、尝试清晰定位 我四岁的孩子缠着我时，我会非常生气的，也会感觉无力的，觉得自己的自由被剥夺了。

 2、接纳和共情：接纳自己：

 之一层接纳：接纳自己 *建议：一个人待一会儿，告诉自己：“ 我的孩子4岁，就是不让我一个人待会儿，我知道她孩子需要我陪伴很长时间，我愿意陪伴他。 （记得：你对自己的内疚并不是孩子想要的。我亲爱的孩子，我爱你。）

 *建议：悄悄的跟自己对话，我亲爱的自己，我知道你现在经历了很多的困难，但我愿意去接纳你。

第二层面的接纳：接纳孩子 你愿意开始去接纳这个每天烦你不愿意让你走的孩子吗？只是在当下这一刻去接纳他，而不是永远！

 *建议：此刻孩子一直缠着你，不要爸爸，非要妈妈，你努力去想，这一刻孩子身上有很多美好的点。 另外一面，当孩子不让你离开的那一刻，你是否可以感受到孩子身上痛苦的一面。

 提醒大家，无论是通过美好发现孩子，还是通过痛苦发现孩子，（因人而异）你会发现，即使那个不让你走，缠着你的孩子，至少此刻你会发现你和她的心靠的更近一些。

 3、观察下去（心） 请你闭上你的眼睛，深呼吸，让自己尽量呼吸，这个时候头脑出现，那个漂亮的孩子，他依然不让你离开，但是你可以把她在不同的情景出现在脑海里，同样的一个孩子，不睡觉，游乐场，幼儿园，但是你需要相信，此刻他就在你身边，她相信你对他的爱， 现在可以问他问他，她可以听到你的回答 你问他，“宝贝，你到底想从妈咪这里获得什么。你总是不让妈咪走总是缠着妈咪，你到底想要从妈咪这里获得什么？” 如果你真正听到了什么 （我们必须分开那些是我们认为的，那些是我们猜测的，必须把她区分开。）

 *建议：更打开一些。孩子基本上在这四年一直跟妈妈在一起，因为他去幼儿园至少他是认识的，她想跟他们在一起 在表面上，她想跟你在一起，但不是深层次的需求，去游乐场要求抱着，这也不是真正的需求...... 你经常孤独吗？

 *建议：关于孩子深层次需求，想到更多。 也许孩子缠着收获的是跟第三个需求独特性对立的需求。

 一个生命对你的完全信任，潜意识，孩子更需要我，没有那么需要爸爸。你和孩子之间有一个超越其他的合同。但是你自己并不是完全相信自己，也并不相信自己做全部决策。 妈妈需要，妈妈才能够表现的更好，4岁半支持妈妈的角色，弟弟出现了。但实际上是你亲自把合同撕掉了，大宝，依然认为我是妈妈忠诚的支持者，不是不能做到很好，是她认为他不在的时候你会不好。第三种需求做自己的领导。某种独特性的缺失。如果我们的方向是对的，让妈妈保持领导力的一种状态，仔细尝试，你是知道的，孩子占有你，你的位置是优于爸爸的，被需要的感觉。 我要求大家回到水平线。

爸爸觉得妈妈和孩子的关系优于于自己 问题：你是否认为你准备好了，

 4、新的选择。 去进行下一步的选择。 大宝问：“妈妈，妈妈如果你排在后面的时候，你是可以的吗？” *建议：你想让你给自己做个时间表，你给自己的每星期的时间是怎么安排的？我期待的时间课表怎样？非常确信那些是我想去做的，那些是我可以去做的，那些是我一定去做了，你不需要告诉任何人，只是告诉自己。你自己在写的时候你一定会知道对不对的，因为你写的时候是不是开心。因为这个练习对我们某一特殊的肌肉有格外的功能，

 5、延伸 走到这一步了，我们这个作业可以去结束下来，当然我们特别欢迎你可以继续往下做，然后告诉我们你是怎么做的，你可以慢慢去调整自己每一个美好的事物都会有一个结局的。每一个美好的事情都会继续持续下去的。

什么是深度倾听？

首发:很牛

深度倾听是打开心扉的技术，指站在被指导者的立场上听到语言背后的情绪、需求等，让对方感受到理解和信任。

行动教练认为实现深度倾听有三个步骤，称之为3R，即英文 Receive（接收）、Respond（反应）、Rephrase（确认）三个词的首字母缩写：

深度倾听可以鼓励被指导者自由表述自己的想法和情感，以自己的方式探索问题，并唤起被指导者对问题的责任感。

当被指导者感觉到教练确实是在倾听时，就会认为自己被对方理解和尊重，于是愿意开启自己的心灵之门。

因此，让被指导者感觉到教练在倾听是非常重要的。

深度倾听的结果是普通的交流轻松地变成成果丰富的对话，其过程充满活力。 被指导者深入并讲出内心里的话，他们根据自己的能力开口讲话，他们注意到内在创造力增长的样子。

深度倾听让被指导者接受关怀与支持、直面困境。 他们学会认识自已真正的能力范围，他们重新找回内在的幽默和智慧。最重要的是，他们学会平衡内心的重大问题和倾听内在的自己！

倾听时将被指导者看作是他们梦想的拥有者和开拓者，可以让他们感受到支持并相信自己的梦想。 教练可以协助他们倾听自己梦想的声音，将内心的感觉与梦想连接起来。因此他们渐渐有能力触及内在的资源并且与深层意义建立联系。

• end •

教练能力—聆听

【门艳#20211224第213天，共349天】

教练的四大能力：聆听、发问、区分、回应。

发问要有方向性、建设性，看见自己存在的本质问题是什么，找到解决 *** ；

回应及时、明确，理清目标；

教练像镜子的作用，一切都是跟自己有关系的。

提问由自己回答，自己找到答案；

学教练技术要专注，感受如何跟别人沟通。通过互动让她自己思考，看到问题本质，引发思考，对自己有所发现。

1.不要质疑、评判，要欣赏

相信每个人可以为自己负责，解决问题；

2.人是有资源的，是有一切 *** 解决自己的问题；

3.人是会为自己做出更好的选择；

4.人的行为背后都有一个积极的意图，引导对方到正向积极的方向；

5.人的改变是可行的，是不可避免的，一定会改变的，有些人慢需要想明白采取行动，相信了就立马行动。

聆听是教练具备的能力和状态。

1.搜集资料，即内容；

2.听音量，感受状态的高或低，线上通过声音感受到情绪状态；

3.听节奏快慢，从节奏中感受对方状态；

4.听音调。

聆听中能看到一个人的关系、状态。

1.聆听中容易评判别人，；

2.聆听中演绎别人；

3.选择性听自己喜欢听的，忽略了别人真正的表达；

4.外表喜欢听，看起来听没有真正用心听；

5.焦点永远在自己身上，没有关注对方背后真正的需求。

1.忘我（无我)，放下本身的情绪和干扰

把焦点放在外面了不放在自己身体上，忘记自己的不舒服感受更好；

2.专注在对方身上，活在当下；

3.求知，真正接受对方传递的信息

互相成就，对方感觉舒服就会开放；

4.开放，不是以自己的取向而排斥对方；

自己全然开放别人才会开放坦诚，捕捉更多信息，精准了解对方，会支持到他。

1.接受，做到百分之百；

2.反应；

3.确认听到的信息正确无误。

聆听过程中保持极致的专注，环境安静，才能提升聆听的能力；

聆听的专注是对对方和自己的负责任，否则无法掌控效果；

聆听需要不断的练习和复盘。

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