c罗百度百科(c罗这么壮才80公斤吗)
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c罗的体重确实是80公斤。
c罗看上去非常壮，但是身体50%是肌肉。他全身仅有7%的脂肪，而在他这个年龄的职业足球运动员的平均脂肪是10%，另外他身体50%部分是肌肉也远远高于职业球员平均46%的水平。
C罗除了偶尔的应酬外，常年严格遵守健康的饮食习惯，并且保持高强度的锻炼。C罗在赛后直接前往游泳池运动，以便恢复体能。正是这些规律的饮食和锻炼使得他看上去很壮，但体重不高。
C罗的饮食锻炼方法
在饮食上，C罗少食多餐，每餐间隔2到4个小时一天约6餐，食物和水都是避开高糖分的。首先要保证有8小时的睡眠，每餐都是比较清淡，都是吃面、鸡肉、牛奶、水果、蔬菜等富含蛋白质、维生素、碳水化合物等底卡洛里的食物。
训练上，C罗每天要练习3至4小时，来确保身体的低脂肪水平，分阶段地有氧运动半小时；高强度地练习短跑；还要技术和战术练习；每周除了训练还有锻炼健身计划。
以上内容参考 -C罗
***-惊！C罗体检数据曝光：身体50%是肌肉
意甲尤文图斯足球俱乐部。
2020年欧洲足球锦标赛预选赛B组第二场，葡萄牙对阵立陶宛，C罗攻入4球，球队最终5:1战胜对手；11月15日，葡萄牙6:0胜立陶宛，C罗又攻入3球[234]，最终葡萄牙晋级2020年欧洲足球锦标赛正赛。
2020年8月24日，葡萄牙足协公布新一期25人大名单，C罗入选。9月，欧国联A级C组第2轮小组赛，葡萄牙客场2:0战胜瑞典。第45分钟，C罗直接任意球破门，打进个人国家队第100球，成为首位完成国家队百球成就的欧洲球员。第72分钟C罗远射梅开二度，距离阿里·代伊109球的国家队进球纪录还有8球。
人物评价：
在技术层面，C罗的柔韧性好，速度快，射门有力，技术出众，同时头球能力强大；C罗是进球的代名词，只要他在场上，那么在接近对方禁区时，他任何的动作都可能转化为进球。
无论是快是慢，带还是不带球，他都让对手无法提防，无法揣摩。在刚开始职业生涯的时候，C罗更熟悉的是没有防守队员的情况下的发挥。后来，他知道如何一对一，知道怎样最有效地突破和射门。
C罗的进步很快，而且从未停止，最宝贵的地方在于，他始终都懂得保护自己的特点，那就是动作的独创性，他的速度和他的爆发力，他的冷静和从容，他的过人和转身。还有他的射门，他的体力，他的左右脚，他的准确，他的效率，他的集体意识，种种优点让他成为可以独自决定一场比赛的那个人。
—C罗
c罗的全名是克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿维罗（Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro）。
c罗1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，葡萄牙职业足球运动员，司职边锋/中锋，效力于意大利尤文图斯足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家男子足球队队长。
C罗出道于里斯本竞技。2003年加盟英超曼联，期间获得了英格兰足球超级联赛*、欧洲*联赛*、世俱杯*等十个赛事*。2009年6月以身价9600万欧元转会至西甲皇马，期间获得了4次欧洲*联赛*、2次西甲联赛*、3次世俱杯*等十六个赛事*。C罗效力皇马9年时间，438场比赛贡献450球、131次助攻，以场均1.03球的进球率成为皇马历史上进球率*的球员。2018年转会至意甲尤文图斯。
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C罗职业生涯保持着多项个人记录，包括欧洲五大联赛个人总进球记录、皇马俱乐部个人总进球记录、欧冠联赛个人总进球记录、欧洲国家队个人总进球记录等。C罗已5次获得金球奖、3次获得世界足球先生、4次获得欧洲金靴奖、7次获得欧冠*射手等个人荣誉。
2016年7月，C罗带领葡萄牙获得2016年法国欧洲杯*，这是葡萄牙国家队历史上的第一个国际大赛*。2018年7月24日，C罗入选2018年度FIFA世界足球先生候选名单。2018年9月，入选国际足联年度*阵容。2018年10月12日，入选2018年金足奖候选人名单。
C罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面。
-C罗
截止至2019年4月8日，c罗效力于尤文图斯足球俱乐部球队，并身兼葡萄牙国家男子足球队队长。
1998年，年仅13岁的C罗被葡萄牙劲旅里斯本竞技签约。C罗是里斯本竞技队历史上惟一一个在一个赛季中参加5个不同级别赛事的球员。
2003年加盟英超曼联，期间获得了英格兰足球超级联赛*、欧洲*联赛*、世俱杯*等十个赛事*。
2009年6月转会至西甲皇马，期间获得了4次欧洲*联赛*、2次西甲联赛*、3次世俱杯*等十六个赛事*。
2018年转会至意甲尤文图斯，C罗和球队签署了一份为期4年的合同，2018年9月16日，C罗攻入意甲首球。
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C罗职业生涯保持着多项个人记录，包括欧洲五大联赛个人总进球记录、皇马俱乐部个人总进球记录、欧冠联赛个人总进球记录、欧洲国家队个人总进球记录等。
2016年7月，C罗带领葡萄牙获得2016年法国欧洲杯*，这是葡萄牙国家队历史上的第一个国际大赛*。
C罗已5次获得金球奖、3次获得世界足球先生、4次获得欧洲金靴奖、7次获得欧冠*射手等个人荣誉。一个自然年内，在国际赛事中进球最多的球员，葡萄牙人曾在2012年代表俱乐部和国家队，在国际赛事中攻入25球，同梅西和维维安·伍德沃德共享这一纪录。
-克里斯蒂亚诺·罗纳尔多 （葡萄牙足球运动员C罗）
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