如何提高篮球后卫组织能力，不再做群里那个“传球小白”

嘿，伙计们！说起篮球后卫的组织能力，这可是整个球队的大脑啊。你想想，要是你是那个连个传球都能“演员”两秒，被队友怀疑是故意拖后腿，那铁定被贴上“菜鸟中控”的标签，尴尬不？今天咱们就聊聊如何提升你那后卫“神经中枢”的操作水平，成为场上的传球MVP，队友喊你“组织大神”，对面球员看你眼都直了！

**一、球场视野，得练出“鹰眼”**

后卫组织能力差的原因之一，常常是视野开不开竖着。你们想想，像篮球里的“旅游”的主要功课就是看地图——场上的地图就是其他队友的位置。练习时多做环视练习，传球的时候不是死盯球，而是“眼儿”灵活扫场。去看NBA多传球高手，拉塞尔·韦斯布鲁克，视野简直像装了雷达，一秒就知道谁得球谁空档。没雷达咋办？多通过视频学习，模拟决策场景，感受队友走位，锻炼“战场感知”就对了。

**二、传球技术要炉火纯青，别当“路人甲”**

传球传得跟放风筝似的，球老飞偏、飞太软，队友怎么接？后卫传球技巧包括胸前传、击地传和长传，练习时建议花时间一球不落地，每次传球*度都要过关，像刷子把衣服边边的灰都擦干净了。传得稳、准，别人信任你，组织才能顺畅。特别是击地传，场上穿针引线，别让球成了“刺猬”，扎得人抓狂。

**三、篮球智商，别只靠蛮干靠脑子**

场上不是拼肩膀，而是拼脑袋。多了解队友习惯，知道谁喜欢突破，谁擅长投三分。你得主动和队友磨合，这样传球就不会像“瞎蒙”，而是“有的放矢”。组织后卫的任务还包括制造机会，制造错位，得让对方防守跟不上节奏。遇见强防守，切忌慌乱，动脑子利用挡拆、假动作等战术，来个无解传球，直接让观众嗨翻天。

**四、运球要稳，别成“球贼”**

组织后卫一个暴击点就是控球，你要能把球握得稳稳的，像粘了定心丸一样，避免失误。平时练习多做左右手运球、变向和突袭，尤其是突破时要学会护球，别让对手当你的“私人扣篮助理”。传球之前，稳定的运球能帮你多“思考”几秒，有时候一两秒差距能变成团队战术的转折点。别忘了闭眼运球练习？脑洞赛高！

**五、增强沟通，做场上活跃的“大嘴巴”**

组织后卫的嘴巴不能闲着，场上传递信息全靠这破嘴！喊声，指挥，手势，配合无间，场上气氛调动起来，队友心往一处想、劲往一处使，才能事半功倍。比如挡拆时，你得大喊“挡你右边！”或者“空位左边！”哪怕别人没听懂，你也不能怂。毕竟沉默是金，但篮球场上不说话，容易变成“隐形人”哦。

**六、增强体能，后卫跑得快才带感**

别人传球连环爆，你跟不上节奏慢半拍，组织啥啊？体能好，持久力强，不怕拼抢，跑位更灵活，这样你才能带着“指挥棒”一路开挂。基础的耐力、爆发力训练不能少，咱别光比技术，跑得快，抢到球，组织起传球链，实力才不挨批。

**七、多观察和模仿经典案例**

最近迷上了看老詹、克里斯·保罗、史蒂芬·库里的比赛录像吗？他们是怎么分球，怎么利用假动作骗防守，怎么利用挡拆形成*投篮机会，都是值得借鉴的活教材。直接“剽窃”，把人家灵魂搬过来用，这种学习更快，效果贼明显。

**八、心理素质过硬，别慌场**

有时场上紧张局面多，比分胶着，组织后卫要稳住心态，充满自信。失误了别自闭，立马调整继续传球。球场不是“你死我活”，它更像是舞台，你得像明星一样有台风，掌控全场。菠菜店老板看了都服气。

想象一下，如果你能练到上面这些技能，队友是不是得夹着尾巴叫你“大神”？不过话说回来，要真有人问“怎么当篮球场上的麦克风扫描仪”，你直接告诉他：“先学会盯着篮筐炫酷运球，再做风一样的传球达人”，然后，他大概会怀疑人生。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除