十公里世界纪录「奥运*十公里跑步」
十公里世界纪录「奥运*十公里跑步」
本文摘要：十公里世界纪录 〖One〗km的世界纪录是26分20秒。十公里跑步的世界纪录，男子10000米世界纪录由埃塞俄比亚运动员凯内尼萨.贝克勒刷新...
〖One〗km的世界纪录是26分20秒。十公里跑步的世界纪录，男子10000米世界纪录由埃塞俄比亚运动员凯内尼萨.贝克勒刷新。女子10000米世界记录由中国的王军霞刷新。简介：世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中*的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中的世界纪录。
〖One〗公里跑属于长距离跑步，要求跑者有足够的肌肉力量、强大的心肺供氧能力，对跑姿、体力分配及节奏稳定性都有较高要求。若能在90分钟内完成，意味着超越了80%以上不跑步的人。如果偶尔坚持跑步训练，能在男子70分钟、女子75分钟以内跑完，也是不错的。
〖Two〗跑步十公里用多长时间算合适？一般而言，跑步十公里能在50至55分钟内完成是比较理想的。这样的配速（大约每公里5至6分钟）既能保证运动强度适中，又能避免过度疲劳。一个月跑几次合适？频率方面，每周至少休息一天是很重要的，以防止过度训练和受伤。基于此，一个月跑3至5次十公里跑是比较合理的。
〖Three〗爱好者级：76至80分钟内完成10公里，这是跑步爱好者可以达到的一般水平。1 路人级：81至85分钟内完成10公里，属于一般人正常跑步的水平。1 慢速级：86至90分钟内完成10公里，虽然速度不快，但坚持跑下来同样值得赞扬。
〖Four〗无论男女，各年龄组的最长完成时间均为1小时30分钟。
〖One〗世界中长跑领域*的运动员众多，以下是十位杰出的代表：海尔·格布雷塞拉西：埃塞俄比亚长跑传奇，多次打破世界纪录，包括马拉松和10000米项目。被誉为“长跑*”，他的成就激励了无数长跑爱好者。保拉·拉德克利夫：英国马拉松名将，女子马拉松世界纪录保持者。她的坚韧和毅力成为了女子长跑界的标杆。
〖Two〗莫·法拉赫：2012年伦敦奥运会5千米和1万米项目的*得主，世界锦标赛上获得三金一银的成就，他已经确定了自己在世界长跑历史上的地位。尽管他的教练阿尔伯特·萨拉泽卷入了兴奋剂丑闻，但这并没有影响到法拉赫在跑步界的地位。
〖Three〗卡尔·刘易斯：美国田径运动员，主攻短跑和跳远，共获得过多枚奥运*，是世界上最伟大的田径运动员之一。莫·法拉赫：英国长跑运动员，伦敦奥运会5000米和10000米的*得主。扎托佩克：捷克*长跑运动员，*一位在一届奥运会中包揽5000米、1万米和马拉松三项*的男选手。
〖Four〗特加特是长跑史上最伟大的传奇之一，曾两次获得奥运会男子10000米银牌，两次获得世界田径锦标赛银牌，并在马拉松项目中跑进2小时05分。第二名：格布雷西拉西耶（26分22秒75）这位埃塞俄比亚长跑皇帝是田径史上最伟大的传奇之一，共27次打破世界纪录，并在1500米以上项目中赢得了15个世界纪录。
〖Five〗埃塞俄比亚紧随其后，同样在长跑项目上表现出色，涌现出多位*的长跑运动员，如海勒-格布雷塞拉西和凯内尼萨-贝克勒。摩洛哥也不容小觑，希查姆-艾尔-奎罗伊是该国最*的长跑选手之一。美国则凭借其强大的体育体系，在长跑领域同样拥有众多*运动员。
〖One〗刘翔虽然是团委副书记的职位，由于并不在体制内，所以没有行政级别，只是参加团委的工作。因此，刘翔的工资待遇与普通员工相一致，一年18-20万元左右。高收入、优待遇的生活环境并没有使刘翔迷失了前进的道路，他仍旧没有遗失自己的本心。在经历了人生低谷的重创后，刘翔如浴火凤凰般以全新的姿态为社会主义体育竞技事业和公益事业贡献自己的活力。
〖Two〗在刘翔退役前，就已经被安排在上海体育局工作。2011年9月29日，他以上海市体育局团委副书记的身份出现在公众视野中。尽管这个职位没有行政级别，刘翔的工资与普通员工相当，每年大约18-20万元。 尽管生活低调，刘翔并未放弃自己的理想。
〖Three〗薪资方面，刘翔没什么特别的，年薪18万左右，和大部分体育局工作人员差不多。
〖Four〗加上广告代言，出席节目的收入，刘翔完全可以自由地享受生活，生活保障并不用担心。经历过一段失败的婚姻之后，刘翔和吴莎步入婚姻的殿堂，两人惺惺相惜，一样热爱生活，热爱旅游的刘翔还那么年轻，就算退役了，还会有人在关心他。
〖Five〗家庭情况：父亲刘学根，母亲吉粉花婚姻状况：曾与葛天有过婚姻其他兴趣：对篮球有浓厚兴趣社会职务：退役后担任上海体育局团委副书记退役时间：2015年4月7日正式宣布退役刘翔是中国田径界的传奇人物，被誉为亚洲飞人，他的职业生涯充满了辉煌与挑战，是中国体育史上的一颗璀璨明星。
〖Six〗刘翔在华东师范大学毕业后，师从孙海平教练，身高189厘米，体重87公斤。除了田径，他也对篮球有浓厚的兴趣。他的职业生涯和家庭生活同样备受关注，父亲刘学根，母亲吉粉花，他曾与葛天有过婚姻。退役后，他还担任了上海体育局团委副书记的社会职务。
〖One〗相比于埃塞俄比亚选手吉迪以14分06秒62创造的女子5000米新世界纪录，乌干达新星切普特盖在10000米跑道上创造的26分11秒00的世界纪录更加抢眼。不到2个月之前，他刚刚将尘封16年的5000米世界纪录提高了接近2秒；如今，他又将保持了长达15年之久的10000米世界纪录提升了6秒左右。
〖Two〗年，在洛杉矶奥运会上，奥伊塔在1500米和5000米比赛中创造了当年世界*成绩。在第23届奥运会上，他以13分05秒59的成绩打破了5000米纪录，并在当年六次1500米比赛中全部夺冠。此后，奥伊塔参加了一系列国际田径比赛。
〖Three〗男子5000米：法拉赫（英国）以13分03秒30的成绩夺冠。男子10000米：法拉赫（英国）以27分05秒17的成绩夺冠。男子110米栏：麦克劳德（牙买加）以13秒05的成绩夺冠。男子400米栏：克莱门特（美国）以47秒73的成绩夺冠。男子3000米障碍：康·基普鲁托（肯尼亚）以8分03秒28的成绩夺冠。
〖Four〗人物介绍：穆罕默德·法拉赫，1983年3月23日出生于索马里，英国田径运动员。2016年8月14日，里约奥运会男子10000米决赛，穆罕默德·法拉赫以27分05秒17的成绩获得*。2016年08月22日（2016里约奥运会田径男子5000米决赛，英国选手穆罕默德·法拉赫以13分03秒30获得男子5000米*，卫冕“长跑王”。
〖Five〗比4。法拉赫，男，1983年8月生于索马里首都摩加迪沙，他是一名*中长跑运动员，2016年8月14日，里约奥运会男子10000米决赛，法拉赫以27分05秒17的成绩获得*，2016年08月22日，里约奥运会田径男子5000米决赛，法拉赫以13分03秒30获得男子5000米*，卫冕“长跑王”，他的身高为175厘米，腿长1米，所以法拉赫腿长比例是7比4。
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