本教案聚焦冰球运动员的综合素质提升，覆盖热身、核心力量、下肢爆发、速度与敏捷、平衡与协调、控球与传球、战术理解、康复与营养等关键模块，适用于青少年与成人队伍的季前与季中训练。通过系统化的训练计划，帮助运动员在提升个人能力的同时增强团队协作与比赛阅读能力，力争把...