如果你以为自由泳就是手臂一招一拽、腿只负责漂在水面，那就大错特错了。真正的推进力往往来自蹬腿的协同工作，蹬腿不仅决定速度，还直接影响水感和耐力。你可能已经在游泳馆里看到过那些“下蹿上跳”的态度派选手，他们的秘密武器往往就是稳定、高效的蹬...