如果你在篮球场上想看到鞋带飞起来，光靠花哨的运球和无尽的换位并不够，力量、速度、爆发和耐力都需要在健身房里被系统地锻炼。下面这份12周周期训练计划，围绕篮球需要的综合体能，结合力量训练、爆发性训练、敏捷性、心肺耐力和核心稳定性，帮助你在赛场上更有对抗力和持久力...