作为一名马拉松爱好者，大家都知道腿部力量和心肺耐力是主线，但背部的角色其实被埋在“日常姿态”和呼吸的幕后。背部强健不仅能提升上半身支撑，减少跑步中的摇摆和疲劳感，还能帮助胸廓扩张，改进呼吸效率，让你在终点前多一口气的底气。本文以轻松、好...