迎战季前赛的路上，球队的训练计划表不是随便一张草稿，而是把体能、技术、战术、恢复四件套凑成一个能落地执行的体系。目标是让球员在比赛中既能爆发速度，又能保持高效的投篮选择，同时把受伤的风险降到最低。整张表像一份作战地图，清晰标注每一天的主目标、副目标和关键节点，...