在自由泳的世界里，水里的一举一动都像在舞台上演出。许多人把“抓水”和“推水”拆成两件事来理解，仿佛一只手要先勾住水、再把水往后一推。其实真正的动作并不是严格分离的两步，而是一个连贯的划水过程：抓水是入口，推水是推...