2010年的游泳世界里，女子自由泳的提升焦点不再只看单项速度，而是把技术、体能与比赛心态捆在一起，讲究的是“巧练技巧、重视细节、稳步提升”的节奏。无论你是在训练馆里刷着短距离的高强度间歇，还是在长距离的耐力拉练中寻找稳定的节奏，这篇自媒...