想把自由泳训练1000米变成日常训练的一部分，而不是一场拉锯战？这份分步手册把零碎的技巧和训练理念拆解成可执行的日常动作，帮助你在泳池里找到节奏感，像刷剧一样顺滑地完成1000米的目标。无论你是初学者还是有一定基础的游者，下面的内容都围绕一个核心—...