你来对地方了，这份指南教你把网上的自由泳训练视频做得清晰、好懂又有趣，既能让新手跟着练，也能让进阶选手从中得到新点子。下面把完整的内容结构、拍摄要点、训练要点、剪辑与SEO等逐条拆解，确保每一个环节都能落地执行。先说目标与结构。一个高效的视频往往有清晰的开场...