这是一份面向篮球队的6个月训练计划，适用于校队、业余球队、正在备战联赛的队伍。计划核心围绕体能、技术、战术和团队协同四大模块，按照周期化训练原则设计，兼顾伤病预防与恢复节奏，帮助球队在半年的时间里稳步提升竞技水平。目标设定：在六个月内实现体能基线提升、球感与...