在篮球投篮里，发力不是靠单臂的用力，而是全身的协同——力量要从地面传导，通过髋部、腹部、肩膀，最终到手腕和指尖的细微释放。本文从发力的顺序、核心要点、常见错误，以及训练方法，带你把投篮发力打磨成一套可落地的动作链。站位与基础动作：双脚...