最近有不少练习自由泳50米的朋友反映，跑到50米就像被拉进了海绵里，肌肉发酸、呼吸困难，结果跑了一半就想喊停。其实造成“没力气”的原因并不单一，可能是体能、技巧、呼吸节奏、训练方法以及恢复状态共同作用的结果。把问题拆解来看看，像拆装一个...