本计划面向高校男篮、女篮队伍及校际竞技队伍设计，注重体能、技术、战术与比赛节奏的协同提升，力求在一个学期内实现全面提升。训练周期以宏观周期为框架，分为赛季前的热身期、正式赛季的建设期、以及赛季结束后的恢复与总结期。通过科学分配强度、恢复与技术训练的比例，帮助球...