想要在羽毛球场上稳健地立足，基本功是根本。无论你是初学者，还是有一定基础的爱好者，系统的基本功练习都能让你在比赛中更从容。下面这份练习教程视频式的讲解，结合日常训练中的可操作要点，帮助你建立肌肉记忆和动作连贯性。第一步先做热身，像打招呼一样热情地唤醒身体的各...