有人说投篮是篮球的灵魂，但灵魂也需要体力和节奏来支撑。不同身材的球员，成功的路径也不一样，但有一个通用的真理：射门不是凭运气，是系统训练的结果。本文以自媒体风格，结合公开训练文章和专业教练的经验要点，整理出一个从热身、动作机制、到实战射门的完整训练框架。你可以...