清晨的第一缕光照在拳房的地板上跳动，泰森的日常训练从一个简单却不容忽视的起点开始——热身。热身不是跑两圈就结束，而是以灵活性训练、关节活动度、核心唤醒为核心，像给发动机上油。动态拉伸、肩胛稳定性练习、腰背的轻度负重旋转等动作串联起来，目...