准备好了吗？今天要带你走进自由泳挥臂技巧的奇妙世界，让你在水中不再像只笨拙的海豚，而是变成“水中飞人”！想要挥臂更流畅、更省力，还得掌握“套路动作”。别急，听我慢慢“拆解”，让你轻松刷新自...