想成为水中霸主？想让你的自由泳像海豚一样优雅又Powerful？不如今天咱们聊聊肩部发力这块“硬核”技能。你是不是经常在划水时感觉肩膀像被折成了“折叠椅”？别急别急，这里有大杀器——正确的...